■体幹ストレッチ＆トレーニング
●栄養管理と運動のバランス
P&W+Sの+Sは「Sports」のS。運動習慣のない方にとって新たに運動習慣を持つ事は
難しい事です。何度か朝のランニングや家での腹筋などにチャレンジしては、
長続きせずに挫折したという経験をお持ちの方は多いはず。
継続しやすく、効果的な+Sは「体幹」にあります。
体幹トレーニングと言うと「アスリートの為の運動」というイメージを持つかと思いますが、
サラリーマンにとっても、今後の健康寿命を考えた時に、とても重要なのです。
その体幹のトレーニングに留まらず、ストレッチも忘れてはいけません。
ダイエットにおいても、体幹トレーニング＆ストレッチで基礎代謝が上がり、
太りにくい体になるのです。その方法を会員の方にコーチングします。
