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■体幹ストレッチ&トレーニング

●栄養管理と運動のバランス

P&W+Sの+Sは「Sports」のS。運動習慣のない方にとって新たに運動習慣を持つ事は

難しい事です。何度か朝のランニングや家での腹筋などにチャレンジしては、

長続きせずに挫折したという経験をお持ちの方は多いはず。

継続しやすく、効果的な+Sは「体幹」にあります。

体幹トレーニングと言うと「アスリートの為の運動」というイメージを持つかと思いますが、

サラリーマンにとっても、今後の健康寿命を考えた時に、とても重要なのです。

その体幹のトレーニングに留まらず、ストレッチも忘れてはいけません。

ダイエットにおいても、体幹トレーニング&ストレッチで基礎代謝が上がり、

太りにくい体になるのです。その方法を会員の方にコーチングします。

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